一天8杯水，怎么喝才健康？关键看这3点

一天8杯水，怎么喝才健康？关键看这3点

感冒，多喝热水；

便秘，多喝热水；

胃痛，多喝热水；

……

水本寻常，但似乎又是一份灵丹妙药！每天8杯水不仅对皮肤保湿润泽、养颜有好作用，也是养生不可或缺的一部分。水可以化身伸入体内的清道夫，坚持每天8杯水，一段时间后你会发现便秘变少了、身材变好了、感冒减少了……身体越来越好！

但并不是随便喝8杯水就会越喝越美，如果没把握好度，喝的方法不对，更会伤了健康之本。

究竟怎么喝8杯水才更健康？关键看这3点。

一、喝多少？

8杯水到底是多少？据我国最新版的膳食营养素参考摄入量介绍，成年男性和女性每天对水的需求量分别为3000ml和2700ml，其中饮水量大约为1700ml和1500ml。所以，通常情况下我们说的8杯水，应该是1500-1700ml，每杯大概200ml，也就是普通的一次性纸杯的 1 杯水量。

二、喝几次？

怎么喝完这8杯水很讲究。首先，早起空腹喝一杯温开水，可以迅速起到冲刷机体的作用，养颜排毒；临睡前1小时左右喝半杯水，有助于预防中风，但别贪多，不然会起夜，影响睡眠。其次，要少量多次。一次喝大量水，不仅不能补充水分，相反，还会利尿，如此一来，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。所以每次喝50ml左右就好，循序渐进的补充水分。

三、喝什么？

水的品质对于健康至关重要。以前我们习惯于直接烧自来水喝，但现在地下水污染严重，特别是有些工业发达的地区，地下水的污染程度，已经直接造成了对人们身体的伤害。而且自来水中含有氯，在水烧开的过程中，氯气大部份蒸发，但仍有小部分残留，时间长了，对人体也会有伤害。所以，自来水已经变得不再适合我们直接饮用。

可是市面上的桶装水便宜的水质不安全，有品质保障的价格又过高。所以，喝好水、喝健康水不放自己在家装一台净水机，成本低、水质好，两全其美。

但并不是所有净水机都能出好水，一台好的净水机要符合多重标准。

1、要有良“芯”

净水机的内“芯”就是它的灵魂，直接决定了出水的品质，也就是关系到你和家人的健康。小居选择的是比佛利G7净水机，它的内在科技呈现“水至净”的本质。小居之所以钟情于G7，是因为它追求极致的纯净。G7的内“芯”采用专利2.0侧流膜技术，这种膜与传统净水机的膜不同，它是侧流进水，进水截面积更小，膜内流速提升8-10倍，水流冲击力更大，抗污染能力也就更强。

传统净水机滤芯隔网厚度为0.43-0.45mm，而G7的隔网只有0.33mm，厚度减少了26.7%，超轻薄的设计增大了膜表面流速，将膜表面的脏污冲洗干净，提升滤芯抗污堵能力，这样设计的好处就是可以延长滤芯的使用寿命，让RO膜寿命长达4年，不用频繁换芯，自然就是省钱喽！

2、要有度“量”

用过净水机的应该都有体会，那就是，想和好水要有耐心，因为很多净水机都是“细水长流”型的，接一壶水似乎要等到天荒地老，家里人多的时候，频繁的长时间等待令人十分焦虑。所以选择净水机，一定要选择大通量的，就像小居用的比佛利G7净水机一样。

G7采用一体式增压科技，膜片和活塞是一体的结构模式，让出水的流速增加，提升75%，700G大通量，1.75/min澎湃水量，等待时间减少42.9%，让你告别细水长流的等待，随时畅饮一杯好水。

3、要有高“颜”

看脸的时代，净水机的“脸”也很重要！只是逛商场时的那一眼，小居就被G7的外貌所迷倒。G7从视觉美感精心雕琢，木色与黑色的融合与碰撞，恰恰符合了小居家厨房的逼格！

颜，不只是外表设计，还有它傲娇的身材，这才是最吸引小居的地方。因为小居收入有限，所以买的公寓也是玲珑紧凑型的，厨房空间自然也被压缩到最小。而常规家用净水机的体积都偏大，小居家的厨房实在没有那么多的空间可以给它。而G7净水机的机身只有132mm，超薄设计有效节省38%厨下空间，小居的迷你厨房不仅可以装的下它，再装一个厨余处理器都绰绰有余哦！

G7的设计不仅满足极限空间的安装需求，更是从安装到使用都充满了人性化设计。全侧设计，机身侧放、滤芯侧抽、状态侧显，查看机器状态、换滤芯等操作都不需要移动机身，轻松搞定，超省心！

选择一款用心的净水机，生活，从每天清晨的一杯好水开始！

用正确的方式坚持每天8杯水，不止让你更健康，生活也会变得更纯净、美好！